Tu ser interior te ama completa e incondicionalmente, y no importa cuánto tiempo hayas estado desconectado de ese ser, siempre está ahí para ti. Tu alma interior no es un lugar de juicio, es un lugar de amor y aceptación incondicional, y siempre puedes acudir a ese lugar dentro de ti. 

1. Medita, aunque sea unos minutos

La meditación no es solo para los monjes budistas.

Dedica al menos 5 minutos al día para cerrar los ojos, respirar profundamente y dejar que tus pensamientos fluyan. Te sorprenderás de lo que un poco de silencio puede hacer por tu mente. Si prefieres puedes meditar mediante un guía.

En el podcast puedes encontrar meditaciones guiadas para que practiques en cualquier momento.

2. Pasea en la naturaleza

Sal al parque, la playa o la montaña. La naturaleza tiene una forma mágica de hacernos sentir más conectados con nosotros mismos. Escucha el canto de los pájaros, siente el viento en tu rostro y disfruta del momento. Poder caminar descalza por la hierba fresca y ser consciente de ese momento aporta increíbles beneficios a tu ser.

3. Escribe un diario

Coger un cuaderno y escribir lo que sientes puede ser tremendamente liberador. No tiene que ser algoperfecto, solo deja que tus pensamientos fluyan en el papel.

A veces, escribir lo que pasa por tu mente te ayuda a verlo desde otra perspectiva.

4. Practica la gratitud

Cada día, anota tres cosas por las que te sientes agradecido. Puede ser algo tan simple como el café de la mañana, una conversación agradable o el simple sonido de la lluvia al chocar contra el tejado.

La gratitud te ayuda a enfocarte en lo positivo y te conecta con lo que realmente importa. 

Haz de este ejercicio un hábito. Si lo necesitas, puedes ayudarte de herramientas online, aplicaciones o de un diario de gratitud.

5. Haz algo creativo

Pinta, cocina, baila, canta, crea manualidades, ¡lo que sea!

La creatividad es una puerta directa a tu Yo Interior.

No importa si no eres un artista profesional, lo importante es disfrutar del proceso y dejar que tu creatividad te guíe.

6. Escucha a tu cuerpo

Nuestro cuerpo es sabio y siempre nos está dando señales.

Presta atención a cómo te sientes físicamente.

¿Estás tenso, cansado, con energía?

Escuchar a tu cuerpo te ayuda a entender mejor tus necesidades y emociones.

La intuición es un poderoso don que todos tenemos. Escúchale.

7. Desconéctate para reconectar

Apaga el móvil, la televisión y las redes sociales por un rato.

Vivimos en una era de hiperconectividad y estamos sobre estimulados, pero es necesario desconectarnos del mundo exterior para poder escuchar nuestra voz interior.

Recuerda, reconectar con tu Yo Interior no es algo que se logre de la noche a la mañana. Es un proceso continuo y, lo más importante, disfrutable. ¡Así que tómate tu tiempo, sé amable contigo misma y disfruta del viaje hacia tu auténtico yo!